１、朝起きたら、すぐに掃除（床の水拭き）

これは最近も書いたのですが

床の水拭きをするようになりました。

やってみた結果、色々な効用があると感じたので、詳細は過去の記事をご覧ください。

床の水拭きをしよう。~運動不足の解消に~

さらに、

起きた後にする事で、さらなる効用を発見しました。

それは

「目が醒める」

ということです。

こういう、良くも悪くも自由すぎる毎日だと、いつまでも寝てしまえるので

目を醒ます為に、起きてすぐ、（ある程度）掃除機かけてから

雑巾（タオル）絞って、などと

一度やり出すと、眠気ゼロです！

２、筋トレ

筋トレで大事なことは、「続ける」というのが一番大事なことだと思っています。

めちゃくちゃ負荷をかけてみっちりトレーニングしても

それが１回きりで終われば意味がないからです。

なので、

「続けられるメニュー」を考えなければなりません。

それは、個人個人にとってなので、どんなメニューが良いかここでは申し上げられませんが

僕がやっているメニューは

これだけです。

ちなみに、ちょっと前に、コーヒーに脂肪燃焼を促進する効果があると何かで聞いたので

僕は、盲目的に取り入れて

ブラックコーヒーを飲んで３０分ほど経ったくらいに筋トレをしています。

ただ、待ってる間にネットとかやり出すと忘れたままになってしまうことは

もちろん、ございます。

今のコロナ情勢は、もちろん歓迎しませんが

逆に、こんな状況になっていなければ続けていない日課です。

今年の正月に、

まさか、ゴールデンウィークに部屋の掃除で朝からまじめに水拭きしてるなんて

そんなこと想像しながら、おせち食ってないですからね。

でも

上に掲げた習慣は、この混乱が収束した後もぜひ続けていきたいものです。

最後に、今日は「みどりの日」ということで、今日撮った緑の写真を載せておきます。